干吃奶片的热量是多少？经常吃好吗？

干吃奶片的热量是多少？经常吃好吗？

它的热量比奶要少,吃干奶片不用担心会发胖!

奶片的营养成分列表
　　(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
　　可食部 100 水分(克) 3.7 能量(千卡) 472
　　能量(千焦) 1975 蛋白质(克) 13.3 脂肪(克) 20.2
　　碳水化合物(克) 59.3 膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) 65
　　灰份(克) 3.5 维生素A(毫克) 75 胡萝卜素(毫克) 0
　　视黄醇(毫克) 75 硫胺素(微克) 0.05 核黄素(毫克) 0.2
　　尼克酸(毫克) 1.6 维生素C(毫克) 5 维生素E(T)(毫克) 0.05
　　a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0
　　钙(毫克) 269 磷(毫克) 427 钾(毫克) 356
　　钠(毫克) 179.7 镁(毫克) 32 铁(毫克) 1.6
　　锌(毫克) 3 硒(微克) 12.1 铜(毫克) 0.06
　　锰(毫克) 0 碘(毫克) 0
　　奶片的配料主要是奶粉和麦芽糖，在脱水工艺下加入某些凝固剂加工而成。奶片的主要营养成分是碳水化合物、脂肪等，食用奶片已无法享受到真正新鲜牛奶的风味和质地，而且在加工过程中，高温会破坏其中的多种营养成分，彻底改变乳清蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)。与鲜奶相比，奶片也有自己的优点：可随身携带，无须冷藏，无须加热食用。
　　适合人群:一般人均可食用。肥胖者、冠心病、高血压、高胆固醇、动脉硬化者忌食。
　　适用量: 每次1～2片即可。
　　●专家指出，奶片作为新鲜牛奶的补充，可适当食用，但千万不能过量，因为奶片在消化过程中，要融化在体内的水分中，如果过量食用，体内的水分被吸收过多，就会造成脱水现象，反而对健康不利。
　　●奶片并不等于鲜奶，以奶片取代鲜奶是不可取的。

1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 　　2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 　　3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，纤曼妮这个品牌在国内属于比较好的，是纯植物配方，不含激素的。我的一些患者都用过，减的很明显，也没有副作用。西药千万不能吃，对身体非常不好，而且反弹严重。 4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

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