吃什么促进肠道蠕动通便,什么水果可以促进肠胃蠕动预防便秘

吃什么促进肠道蠕动通便,什么水果可以促进肠胃蠕动预防便秘

香蕉 韭菜 大量黄豆
晚上吃根香蕉早上喝杯蜂蜜水麻烦有效清理肠胃、饮品类
水 促进新陈代谢缩短粪便肠道停留时间减少毒素吸收溶解水溶性毒素好每天清晨空腹喝杯温开水(每天八杯水要保证哦)
排毒茶 有款藏药效特别好用西藏红景天、野生莲子心做成据说还错
大麦若叶青汁 从日本、台湾地区流行起来排毒佳品用大麦苗榨成汁喝多艺人都用我也跟风试过从xxxx买效错值得推荐
蜂蜜 自古滋补强身、排毒养颜佳品此法我长年使用
柠檬水 既排毒又减肥早上起来先空腹喝大杯温柠檬水
红糖水 千百年来红糖具有排毒滋润作用妇孺皆知
牛奶 含较多钙质能抑制人体内胆固醇合成酶活性也减少人体对胆固醇吸收
罗汉茶 种名贵药材性凉味甘,功能清肺润肠主治痰火咳嗽、血燥便秘等症罗汉茶虽甜砂糖热量却近乎等于零
菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成菊花茶每天接触电子污染办公族应必备茶因茶白菊具有去毒作用对体内积存有害化学或放射性物质都有低抗、排除功效推荐
普洱茶 普洱茶消除多余脂肪高手而且温和对胃刺激象我样有胃病人首选普洱茶
艾蒿茶 浮肿日子里坚持喝艾蒿茶有利尿解毒功效消肿干
乌龙茶 宴会上推杯换盏气氛越热烈醉酒人越多要想早些醒酒喝同量乌龙茶能够防止身体虚冷利尿解毒
枸杞茶 枸杞茶其实也道药人连续三天没有排便买点没特别苦味枸杞茶喝喝了晚上多喝点隔天上午自会神清气爽再有倦怠
二、粗粮类:
糙米 清洁大肠管道工当其通过肠道时会吸掉许多淤积物其从体内排除现加工精细化对人体机能来说并好事呢
地瓜 纤维质松软易消化促进肠胃蠕动有助排便烤地瓜--连皮起烤、起吃掉效更好
燕麦 滑肠通便促使粪便体积变大、水分增加配合纤维促进肠胃蠕动发挥通便排毒作用
薏仁 促进体内血液循环、发挥利尿消肿效有助于改善水肿型肥胖
小米 含麸质刺激肠道壁属于比较温和纤维质容易消化适合搭配排毒餐食用
红豆 增加肠胃蠕动减少便秘促进排尿
绿豆 有清热、解毒、祛火之功效我国医常用来解多种食物或药物毒味药绿豆营养成分能促进机体正常代谢
黄豆 食物纤维吸收肠内水分使便量增加促进排便
玉米 含有丰富钙、硒和卵磷脂、维生素e等具有降低血清胆固醇作用
三、水类
荔枝 改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成排毒养颜理想水
无花 含有机酸和多种酶保肝解毒清热润肠、助消化
樱桃 有价值天药食有助于肾脏排毒同时还有温和通便作用
苹 半乳糖荃酸有助于排毒胶则能避免食物肠道内腐化
草莓 含有多种有机酸、胶和矿物质能清洁肠胃强固肝脏
香蕉 清除体内垃圾而且几乎含有所有维命和矿物质易于消化、吸收因此容易地摄取各式各样营养素
葡萄 肝脏重要解毒器官各种毒素经过肝脏系列化学反应变成无毒或低毒物质我们日常饮食多食用葡萄来帮助肝脏排毒
四、蔬菜类
苦瓜 《本草纲目》说苦瓜除邪热解劳乏清心明日苦瓜能增加免疫细胞活性清除体内有害物质
黄瓜 具有明显清热解毒、生津止渴功效黄瓜所含黄瓜酸能促进人体新陈代谢排出毒素
木瓜 性寒味甘含蛋白质、维生素b、c、g及蛋白酶、脂肪酶等有清热、解暑、助消化、健脾胃之效
丝瓜 甘平性寒有清热凉血、解毒活血作用
胡萝卜 素有小人参之称有养血排毒、健脾和胃功效与体内汞离子结合之能有效降低血液汞离子浓度
姜 有健脾胃解表、散寒、排毒有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物排出等功效
菠菜 《本草求真》记:菠菜凡人久病大便通及痔漏关塞之人咸宜用之又言能解热毒、酒毒盖因寒则疗热
芹菜 含有丰富纤维像提纯装置样过滤体内废物经常......余下全文>>

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