久站的时候可以做哪些减肥运动

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-16 11:58

提问者网友：像風在裏
2021-02-15 14:39

久站的时候可以做哪些减肥运动

最佳答案

五星知识达人网友：动情书生
2021-02-15 15:44

不知道你是什么行业，如果是服务行业就好说了
首先，站立，大腿、臀部用力，后脚跟抬起，呆两三秒钟放下，同时腿臀放松，然后在做，每天坚持做50个，可以提臀瘦腿

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1楼网友：天凉才是好个秋
2021-02-15 16:48

久站会造成小腿粗，而且可能造成静脉曲张，建议多走动。减肥推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！

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