一般跆拳道第一课上什么

哎~到16岁才开始学跆拳道，看着比自己小的弟弟都练得很好~丢脸啊！！所以想问问大家怎样克服这心理，有谁好心的留个 Q号也行！谢了

1、详细的讲解跆拳道的起源。
2、先开始学习怎么系腰带。
3、然后是礼仪。
4、接着就是热身。
5、然后是一些简单的体能训练，然后是身体柔韧性，也就是压腿。
6、接着第一节课应该会讲站姿，然后是前踢，都是先是分解动作，然后是连续动作。
7、等练完了再向教练敬礼，然后基本就结束了。以后的课会多出一些踢靶的环节或者两个人对练的环节。

先教跆拳道的基本礼仪，然后教实战势准备、前踢、上步、撤步、前滑、后滑、前踢。基本上就这些 然后第二课，如果教的快，就到品视准备，马步冲拳、下格挡、上格挡、里格挡，然后就是品视太极一章、二章，等学完了就该考试了~！ 呵呵~我比你小，我13，刚考上黄带 如果要拔筋的话，你可能要加油喽~！QQ：464137983

这个每家道馆不一样的，色带的标准并不是统一的 楼上的绿带学横踢，我们黄带升级考试已经包括下劈和360旋风踢一类的击破了，品势到六章 跆拳道很多内容是循环上升的，那些“痛死人”的估计是柔韧性训练吧，那个一直到黑带也要做的，不过虽然难度越来越高，自己素质也越来越好，并不一定会更痛 而且痛苦是跆拳道训练的一个重要内容，这个等你更高级别或许就能理解了

第一课 会叫你简单的套路 在压压腿什么的 别紧张 大家都是从第一节课过来的 怕什么 以后还会有比你大的人在你之后来呢 加油！！下点功夫 多吃点苦 进步得飞快让他们惊讶 刮目相看 加油

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