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我读高中,10点就睡觉,早上2点起床对身体有害吗?

答案:6  悬赏:70  手机版
解决时间 2021-03-01 21:46
  • 提问者网友:欲望失宠
  • 2021-03-01 18:31
我读高中,10点就睡觉,早上2点起床对身体有害吗?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:山君与见山
  • 2021-03-01 19:27
中医基础中的经典<黄帝内经>认为 人要健康 必须与自然和谐
基本的自然规律是:春生 夏长 秋收 冬藏
一天也分四季 3:00-9:00为春 9:00-15:00为夏 15:00-21:00为秋 21:00为冬
所以晚上9:00就是冬天的了 人一定要把自己"藏"起来 正所谓"人卧则血归于肝" 你人只有躺下来 肝脏才能为你排毒 消毒 同时21:00为亥时 是少阴之时 什么叫"少阴"就是这时候天的阳气已经没有了 你人还不睡觉就是在拿自己的阳气在和天斗 天都睡了你为什么不睡?
所以古人"日出而作 日落而息" 是很有道理了

到了早上3:00就是春天了 是少阳之时 你如果在此时起床就能借天之力补人之气
所以建议你21:00-次日3:00睡觉 这是经过中华民族2500多年的实践检验过的真理
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  • 1楼网友:千夜
  • 2021-03-01 22:18
个人的生物钟不一样 因人而异 我也是高三 知道你的苦 不过说真的 你睡的有点少 考大学不是拼谁睡的晚而是比谁学的好 学的巧 太过劳累反而回=会事倍功半
  • 2楼网友:逃夭
  • 2021-03-01 21:48
长期睡眠不足当然对身体有害。不过也要具体情况具体分析了,有些人天生需要的睡眠时间就少。高中生正常睡眠时间应该是6-7小时之间。你10点睡,早上2点起来,只睡4个小时。如果只是短期,不会有什么影响。但是长期下去肯定是吃不消的。
还有熬夜和一个人的学习习惯是有关系的,有人喜欢在夜间学习,有人喜欢白天学习。我本人就比较喜欢夜间学习。高三时,每天都是学到12:30才睡觉,不过早上也起得晚,7点半才起。有人可能会说得不偿失。但是,我已经长期形成了习惯,即使睡得再早,也不会起得很早,所以那些时间不如拿来学习,反而效果很好。
作业很多是个必须面对的现实。要科学地解决,可以利用零碎地时间。比如课间十分钟,不要浪费了,抓紧时间干掉几题。上课时,老师在说废话时,也可以见缝插针地做几题。学习当然还是要靠自己去摸索经验。
  • 3楼网友:雪起风沙痕
  • 2021-03-01 21:36
当然啊。因为15岁以上的人每天的睡眠是8小时,最少也要6小时的。而且你还在发育阶段。
如果你是高三的话,那就另当别论了。苦就一年嘛,我也刚读完高三。
我的安排是早晨6点起床看书,中午睡40分钟(因为超过一小时就会感到头晕的,40分钟的时间足够缓解精神了),下午4到5点的时间记忆力最好,可以来记知识点。晚上看书到二至三点左右,就睡觉。中间如果想睡觉的话,可以喝浓茶。最好不要喝咖啡。里面的成分有不利于记忆的东东......
最后,希望你合理安排时间,身体是革命的本钱嘛。祝你考上一个理想的大学。呵呵~
  • 4楼网友:枭雄戏美人
  • 2021-03-01 20:15
害处很大,睡眠是人体很多细胞休息调整的过程,尤其是调整免疫力,恢复精力!否则,长期下去,体力透支,对身体不利!
  • 5楼网友:低血压的长颈鹿
  • 2021-03-01 19:42
十一点后是身体免疫力修护的时候,,10:30睡会更佳,还可以多学半小时,呵呵,,然后是早上三点起床呼吸第一口空气,,2:00到3:00这阶段身体还在修护中,,所以最好是晚十点半入睡,,早三点起,,祝你考上一个理想的大学。呵呵~还有,,中午有条件要午睡45分钟,没条件的话,至少也要闭目养神15分钟,,这样下午的精神才能好
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