好久没打羽毛球，怎么样恢复状态？

好久没打羽毛球，怎么样恢复状态？

在打之前，先不要急，看看别人怎么打，回想下自己的打法。 然后热身，活动下手腕，拉下筋。拉下高远球。 基本上就是这样的了 在假期回来,或者工作学习之后来进行羽毛球训练的话,因为时间间隔短,所以面对羽毛球要充满信心,哎,这是我以前经常玩的啊.要有这样的心态,加上你对羽毛球的认识程度,如果说以前是个专业的运动员,那么在很久没打的情况下要恢复感觉,一个词,多练习,找对手. 慢慢来 别慌!

都要做到： 一、重新训练，以具备了好的基本功，包括：手法、步法、注重手法和步法的协调。 二，重新形成了自己的打法，有自己的专长技术； 三、有适合自己打法、能发挥技术特点的好的器材（比如：球拍、球鞋和护具等）。 四，有好的比赛策略，包括：必胜的信心；遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合等。 五、有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。 六、平时常和不同打法的对手过招，提高自己的应变能力和非常规技术的使用能力。 七、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛，能及时发现对手在技术，战术，非常规技术和临场应变能力等存在的问题，会加以针对性的利用，为胜利打下基础。

多练习

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