咸水与淡水

咸水与淡水

首先你要区分淡盐水和咸水的概念与区别，淡盐水是指含有盐成分的淡水，而咸水也是含盐的水，区别是咸水的含盐量要比淡盐水的含盐量多，下面让你看看淡盐水在我们生活中的作用，有正反两方各抒己见: 早起喝一杯淡盐水，是许多中老年人养生 “必修课”。但对于喝盐水的争议一直没有停止过-- 晨起 到底喝白开水还是淡盐水 很多人都知道，起床后空腹喝杯水有益健康。因为人在夜间睡眠中因呼吸、皮肤和小便失水等，会损失大量水分，使水的代谢入不敷出，可引起全身各组织器官供水不足，从而出现众多系统的功能失调。因此，起床后适量饮水，可以一定程度纠正机体各器官组织的夜间失水。现在颇多争议的是:晨起到底该不该喝盐水? 赞成方:早晨喝盐水可通便 中医有句话:“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思是:每天早起空腹喝淡盐水，晚上睡前喝蜂蜜水。理由是:盐有清热、凉血、解毒的作用。清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，可以稀释一觉起来很黏稠的血液，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能;而晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。 反对方:喝盐水会加剧失水 研究认为，人在整夜睡眠中滴水未饮，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。喝盐水会加重人体脱水状态，令人倍感口干。而且，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。这对正常人都是有害的，对血压高的老年人更是危险。 专家建议:白开水是最佳选择 晨起喝水是对的，新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死。喝白开水对身体有诸多好处: 改善消化功能，预防多种消化系统疾病清晨醒来就喝水，可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘;空腹饮水能稀释胆汁，使带细菌的胆固醇结晶不易沉积，预防胆结石及胆囊炎;空腹饮水还可以稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的作用。 帮助排毒，美容减肥很多人怕半夜起床上厕所影响睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代谢分解的毒素积滞在体内，必然不利于身体健康。所以早晨醒来之后喝些水，可以很快产生尿意，促进毒素排出，且有助血液净化、循环，滋润肌肤，让皮肤看起来水嫩光泽。 防治心血管疾病清晨喝水可以把前一晚吃进的盐分快速排出体外，预防高血压及心血管疾病;且清晨喝水有利于迅速稀释血液，从而降低血压，预防高血压、动脉硬化。 防治泌尿系统感染及结石清晨空腹饮水有很明显的利尿作用，一般15~30分钟后就会有尿意，能使尿酸盐不易结晶、沉积，可预防泌尿系统结石或感染。 提醒:早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水的需求，反而造成体内缺水。 正确的饮水方法 可以在晨起洗漱之前准备一杯白开水(最好是刚刚烧开的，不要隔夜放置)，洗漱完毕之后空腹小口慢慢喝下。水温以不烫口又不感到凉为宜。饮水量则以普通茶杯一杯，即约200~300毫升即可。

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