晚上老是睡不着，好不容易睡着又很容易醒过来，怎么办？
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-28 02:13
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-04-27 03:51
晚上老是睡不着，好不容易睡着又很容易醒过来，怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-04-27 05:14
1睡前喝杯热牛奶 可以提高睡眠质量 实在睡不着就不要免强自己睡 是会起到反作用的
2就是利用听或说让自己其他的神经安静了(也就是有点睡意的时候),保持一个自己认为舒服的睡姿不动,用身体感觉
3调节卧室的光线和温度,减少噪音,去除各种可能引起不安全感的因素
4千万别在下午喝茶和咖啡会影响你晚上的睡眠质量!...后果有多严重你自己都不明白?
全部回答
- 1楼网友：执傲
- 2021-04-27 07:36
读书时，我一想数学题目，就会睡着的
- 2楼网友：独钓一江月
- 2021-04-27 07:17
嘿嘿，小张睡不着啊？做点事情呗，看看电视，玩玩QQT
- 3楼网友：洎扰庸人
- 2021-04-27 06:13
放点催眠的歌曲，还有别用深颜色的被子，被单…这样会感觉时间过得慢，让人感到烦躁的
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