晚上最好是几点钟睡觉

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-13 17:17

提问者网友：泪痣哥哥
2021-04-13 02:08

晚上最好是几点钟睡觉啊，我就不知道，我每天都睡的很晚，所以就问问你们

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-04-13 03:02

要想提高睡眠质量，入时间必须注意；

能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。

就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。

全部回答

1楼网友：野味小生
2021-04-13 06:51

10点之前

2楼网友：鱼芗
2021-04-13 06:44

晚上十点半至十一点

3楼网友：往事埋风中
2021-04-13 05:12

10点最好,不要超过12点

4楼网友：往事埋风中
2021-04-13 04:25

最好不要超过晚上十一点

5楼网友：爱难随人意
2021-04-13 04:10

10点最好了

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