网上睡前做俯卧撑和仰卧起坐好不好
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-19 10:14
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-10-18 12:02
网上睡前做俯卧撑和仰卧起坐好不好
最佳答案
- 五星知识达人网友：痴妹与他
- 2021-10-18 13:23
关键是看你的训练量了，如果训练量大的话，那最好在睡前1个小时之前做，否则会影响睡眠的，如果你的训练量比较小，只是简单的做几组的话，睡前做是可以的。一般训练30-40分钟（不含热身时间），20组动作左右，每组动作间隔1分钟以内，就算是一堂比较正规的、强度适中的训练课了，等于或大于这个标准的最好不要睡前做。
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