请问早上起来跑步的话是先吃了饭在跑还是先跑了在吃？

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-03 07:44

提问者网友：了了无期
2021-03-02 07:44

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-03-02 08:08

喝一杯温开水,或糖水或蜂蜜
最好是喝点蜂蜜吧,这样可以恢复胃功能,因为胃经过一夜的休息,如果醒后马上进食,对胃是有伤害的.
喝一杯蜂蜜,喝些蜂蜜既养胃又能补充你锻炼消耗的能量，是最好不过的。

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1楼网友：洎扰庸人
2021-03-02 11:59

先跑了再吃，不过要等跑完休息半小时后才能吃饭！

2楼网友：神鬼未生
2021-03-02 11:19

先跑后吃

3楼网友：掌灯师
2021-03-02 11:07

跑了再吃

4楼网友：过活
2021-03-02 10:30

先跑步然后再吃饭！要不然吃完饭再跑步对肠胃不好想先吃饭的话就饭后1个小时跑步其实人的最佳跑步时间是在下午4点到6点正好跑完步可以吃饭我都是这样的！

5楼网友：第四晚心情
2021-03-02 08:57

你好朋友！

我是体育狂人，20年的教学与训练，很高兴为你服务，你的问题：早上跑步是空腹跑好、还是吃饱饭跑步好？

我的回答：

长跑运动一年四季都可以进行，是很好的运动，早晨起来做有氧跑（慢跑）最好先喝一点热水或饮料后在运动，一是补充水分，二是润喉使呼吸时不感到嗓子干燥。晚上跑步你肯定是吃完晚饭后才运动，补充了大量的能量，所以，不会出现上述问题。不过最好是晚饭后2个小时后进行运动，等食物在胃里消化得差不多了才开始运动，这样对身体更好。

祝：天天锻炼身体好！健康快乐！

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