我每天都踢一个小时足球,可不可减肥?? 5分

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解决时间 2021-12-24 02:40

提问者网友：溺爱和你
2021-12-23 20:52

最佳答案

五星知识达人网友：笑迎怀羞
2021-12-23 21:26

每天都有有氧运动当然有利于减肥
不过能不能减肥不能只考虑运动方面
还得看你的饮食
只有消耗热量>摄入热量的时候我们才会瘦
每天踢足球增加了消耗,但是假如你每天吃很多,或者吃的都是高油高脂高热量的食物,消耗还是小于摄入的话,还是瘦不下来的,甚至会变胖.
唯一经科学证实的减肥方法，就是消耗掉比摄入量更多的能量。这通常也叫做“热力学法则”，在过去的几十年中，它被严格的科学研究一次又一次地证实了。在成百上千次研究中，有一项发生于瑞士。54名肥胖者每日摄入的能量被严格控制在1100大卡以内，并进行了不同食物和就餐时间的组合测试。体重减轻没有因此呈现差异化；参与者的体重减轻可以归因于所摄入能量的多少，而非能量的提供方式。
说到最后，减轻体重的唯一正道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者消耗更多的能量。然而，仅有1/3减肥中的人在尝试这一推荐减肥方法――少食多动，而它正是体重减轻的根本。
薄荷瘦身专家组

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1楼网友：轻熟杀无赦
2021-12-23 22:29

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