怎么能把白天睡觉晚上玩迅速 改回正常白天玩晚上睡觉？
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-21 20:27
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-04-21 11:53
怎么能把白天睡觉晚上玩迅速 改回正常白天玩晚上睡觉？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-04-21 12:18
自己调整生物钟呀，首先白天不要让自己睡觉，干一些自己比较感兴趣的事，多玩会，等到晚上困了的时候自己就该睡觉了。
全部回答
- 1楼网友：零点过十分
- 2021-04-21 16:18
晚上睡前做个运动多出汗，感觉很累时，喝杯牛奶很快就会睡着，坚持几天就正常了，平时多运动少傲夜，多吃水果和牛奶。
- 2楼网友：爱难随人意
- 2021-04-21 14:44
到晚上该睡觉的时间，就算不困，也关灯去床上躺着，睡不着就属羊。。。。
其实当你躺下的时候，就是你大脑放松的时候，之后闭上眼睛。就会不知不觉的睡着了。。。
在倒时差的这段时间，早上定上闹钟，大概几点起来~ 这样大概维持四天到一个星期， 就能倒回来了 ~
我倒时差就是这么倒得!
- 3楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-04-21 13:17
晚上十一点休息，早上七点起床
- 4楼网友：夜风逐马
- 2021-04-21 12:49
克制自己，一天就能改过来
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