我想练弹跳，请高手指教下。谢谢。越实用越好。
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-12 01:45
- 提问者网友：献世佛
- 2021-05-11 02:48
因为打篮球的时候经常被盖帽。所以想练弹跳来增加出手高度。
最佳答案
- 五星知识达人网友：街头电车
- 2021-05-11 03:18
您可以 双腿负重《绑个沙袋，不要太重的》 腿弯伸直双脚用力 连续弹跳，确是有用 如果现在没沙袋不绑你也可以试试 ，这样对你各方面都有好处，另外上面说的也不错在练习弹跳的同时可以练练过人
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- 1楼网友：西风乍起
- 2021-05-11 07:36
负重摸高，蛙跳，关键在于坚持！
- 2楼网友：渊鱼
- 2021-05-11 06:31
每天早上去跳楼，长期跳楼可以增强你的肌肉弹性！如果你愿意，你不妨从楼下往上跳！直到你能跳到二楼，那就说明你连姚明（要命）都可以轻松的盖飞！加油！未来的篮球之神就是你了！
- 3楼网友：等灯
- 2021-05-11 05:16
绑沙袋跳绳~要不然就原地屈膝跳~每天早上起来练~一次不宜过多~我都是这样练的~
- 4楼网友：行路难
- 2021-05-11 04:40
不是被盖帽就跳的不高!你想你拿着球能比别人不拿球跳的高吗?当然不会!多一些幌过就好了!
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