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12岁减肥。

答案:3  悬赏:50  手机版
解决时间 2021-07-25 23:11
  • 提问者网友:记得曾经
  • 2021-07-25 05:31

我初一了。我最烦恼的就是我的一个大肚子。我每天都做仰卧起坐20气头。现在每天增加一个,都30多个了。 有更好的减肥方法吗? 要适合我的体能。

体重 49kg

身高 150cm

饮食方面的还是算了把。尽量在运动上,能长高减肥,可以坚持的

最佳答案
  • 五星知识达人网友:有你哪都是故乡
  • 2021-07-25 06:55
1,合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。

  2,饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

  3,必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的,纤曼妮这个品牌在国内属于比较好的,是纯植物配方,不含激素的。我的一些患者都用过,减的很明显,也没有副作用。西药千万不能吃,对身体非常不好,而且反弹严重。

4,睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。
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  • 1楼网友:往事埋风中
  • 2021-07-25 08:18

不吃饭。最好。~

想长高,,也容易。

大年三十的晚上。喊你家人拿绳子把你手和脚都捆起,然后吊在比你高的树子上。把你拉长。

这个方法很好。有好多人都是这样长高的。嘻嘻。1

听我的建议吧。 绝对很不错。

  • 2楼网友:妄饮晩冬酒
  • 2021-07-25 07:46
减肥不能盲目,一:喝苹果醋 二:餐前吃水果 三:饭后喝咖啡治脱发的:用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入,然后用洗发露洗啊洗,洗干净就可以。每周一次,2~3次就可以见效至于长高,多吃蔬菜水果,补充钙质,身体自然又高又苗条
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