我想减肥，谁帮我啊

节食可以减肥吗?对身体影响大不大啊 ?

要减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合塑身胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

节食的话，会让人头昏，浑身无力。营养跟不上，首先影响的就是健康。再者就是经常的节食，很容易添加食欲，看见东西有不吃就很难受的感觉，真是自己给自己找罪受。一餐没吃饱，下一餐反而更饿。这样其实是最不科学的减肥方法，人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌，这是千古流传的真理，还是善待自己吧！

上班后，爱美之心就更加突出，自卑心理也就越来越强烈。朋友，同学和同事们都结婚了，有对象了，而自己仍是形单影只，不减肥没办法了。运动没时间，饮食没法控制，怎么办？只好用既安全健康，而且不用注意运动和节食的方法了。慢慢的也认识了很多胖友们，还有一个群。经常谈论着用哪个减肥产品好，最初锁定了绿瘦和经典百合胶囊。后来一查那个绿瘦的负面信息挺多了，有几个坐不住阵台的就去用经典百合胶囊了。当然我是个办法稳托的，就先看他们的效果吧！过了一周有一个说减了五斤，也有的减了二斤，于是自己也就去用了。感觉他们客服服务真是百闻不如一见，就先用一盒吧，当然他们两盒相对来说优惠点，不过还是先试试吧。结果我比他们的效果还要好，基本一天一斤，感觉挺不错，一天一个惊喜。没有一点感觉也是不可能的，我是吃了后嘴巴有点苦，后来客服说让吃过药后可以吃一块薄荷糖，就照做了，还真不错。这是我减肥的整个过程，我如实的写了出来，希望其它的人不要随便的复制粘贴，也不要再加我为好友问来问去了。

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