为什么这个季节容易上火？

为什么这个季节容易上火？

中医在五行里来说，春季是肝胆，绿色，肝胆住疏泄，所以要多吃绿色的蔬菜水果，帮助肝胆，多喝水，以免过多的垃圾，毒素在体内囤积引发疾病，和上火！夏天就是心肝，更要注意饮食，可以多喝些菊花茶，防暑的水果，还有保持好的心情，心静自然凉啊春天细菌和病毒的滋生，容易侵袭人体。 夏天天热，心情也会变的浮躁不安，也是容易上火的季节。 最好避免上火的方法就是保持情致通达，心情舒畅。少吃辛辣食物，少熬夜，多喝凉开水

为什么这个季节容易上火？..........................

上火是津液不足的表现，可以用箩卜、白菜、红薯代替主食要多吃，相对而言就是少吃主食，特别是葫箩卜蒸熟多吃。每餐有粥或者是汤,正常情况下三---五天就能调整好的。

秋冬饮食的三大注意事项 现在，我国大部分地区，气温逐渐变得凉爽宜人。空气温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安排饮食的最好季节。不过，如果安排不当，也容易由于营养过剩或是食性不当而伤身，那么秋季安排饮食要注意什么呢？ 1.要注意防止热能过剩。 　　一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 　　2.从中医食疗理论上讲，认为秋季属气燥，“宜食麻以润其燥”。 　　在我国黄河流域，一到秋季，气候就变得晴朗干燥，因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，中医还认为秋季属合，万物收敛，因此又主张“应吃辛以发散”。意思是说避免各种湿热之气积蓄。因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。 　　3.由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。 　　饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。所以提出“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。

冬季气候干燥，是容易上火的，应该多喝水，少吃辛辣食物

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