一天吃多少香蕉才适合?

听说吃多了会镁中毒,会服胀.

不能空腹吃香蕉，果胶和胃酸反应伤胃。
香蕉含有大量的镁元素，如果大量食用，会造成血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用。
饭后两根比较合适。

其实香蕉并不是含了什麼了不得的营养素，相反的，除了矿物质中的钾，香蕉其它的营养素含量都只能说是「普通」，并不突出。不过和其它的水果相比，香蕉糖份及淀粉的含量特别高（约有百分之二十几），因此有些地区（如某些东南亚及非洲的部落）香蕉是被当成主食，而不是被当成水果。由於香蕉质地柔软，容易咀嚼，而且芳香甜美，容易消化，很适合食欲不振的人用来补充热量，也适合给小孩当点心吃。 香蕉被认为是一种通便的食物，这是因为香蕉中有多量的水溶性纤维（尤其是果胶），搭配著足够的蔬菜及水份的摄取，可以增加粪便的体积与刺激便意，效果很好。说到果胶，其实给人不少想像空间，除了使香蕉的口感滑润外，这种水溶性纤维也被认为可以调节肠胃道的菌丛生态，帮助益菌生长与抑制害菌生长，而有整肠乃至於体内环保的效果。不过，也有人把香蕉归类为容易造成账气的食物这也和果胶有关，对某些人来说，果胶也会刺激肠道内产气菌的繁殖，产生气体造成胀气。 香蕉含有丰富的钾，所以也被认为有助於血压的稳定。它所含的水溶性纤维，也间接具有降低血胆固醇的功用。不过，不要为了要降胆固醇而猛吃香蕉，香蕉含有多量的糖份与淀粉，吃多了反而会刺激另一种血脂肪叫三酸甘油脂的上升。另外，它的热量也不低。一根香蕉约有120大卡的热量，将近半碗饭。吃多了，如果不减饭量，多出来的热量就会变成脂肪堆在身上。

你没事就吃香蕉啊？

吃到饱，吃到恶心就不吃了。

呵呵，什么吃多了都会胀啊，至于中毒，我到没发现，不是我夸张，我可是香蕉的忠实‘蕉迷’， 从我记事起我就超爱吃香蕉，也超能吃香蕉，我4岁大（我那时候可是没到1米的小女孩），我半小时吃过5斤香蕉，也没见有中毒现象。 香蕉其实有很多好处的，除了可以有助消化，治疗便秘，还可以缓解情绪，是人快乐，所以有书上说人在心情郁闷时可以吃香蕉。 当然我不推荐暴饮暴食，吃什么都有量的，香蕉长期吃，也就是说你天天吃的话，一天1或2个就可以，不常吃，多吃点也没什么了，反正我经常一顿3、4斤的吃

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