怎样在一个月之内练好足球绕杆

怎样在一个月之内练好足球绕杆

足球运球绕杆是测试学生足球基本技能水平的，也是之前的《国家学生体质健康标准》里的测试项目之一。
足球运球绕杆项目是在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。
足球运球绕杆的测试方法是：受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者与球均返回终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位。
运球绕杆的注意事项：
(1)测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
(2)受试者有两次测试机会，两次犯规无成绩者可再测直至取得成绩。
由此，足球运球绕杆需要学生掌握一定的运球能力，熟悉球性，会变向运球。练习方法如下：
一是熟悉球性练习：颠球、脚内侧来回拨球、脚底停球等练习；
二是练习直线运球：脚内侧直线运球、脚外侧直线运球、脚背正面直线运球等；
三是练习变向运球：脚内侧变向运球，脚外侧变向运球等；
四是练习直线运球——停球：在绕杆场地练习直线运球，每到标志杆做停球练习；
五是尝试运球绕杆。
反复练习上述练习，一个月的时间完全可以掌握运球绕杆技术。

加强脚上的感觉，趟球不能大，先从慢开始，慢慢控制球，就这渐渐加快速度。最后做到的效果就是几乎一条直线地过。
绕干相对容易，很好上手。

不太熟悉足球？你们老师在和你开玩笑吗？足球绕杆可比200米提高成绩要难得多。
没踢过足球的人想在一个月内练好足球绕杆也不是没有可能，但是那需要努力才行。
足球绕杆简单说来就是带球左右跑动，先说说踢球的技巧，一般我们都是用右脚踢球的，带球绕杆时用脚内侧踢球绕过第一个杆，用脚外侧踢球绕过第二个杆，脚内侧踢球绕过第三个杆……这就是绕杆的技巧了

如果懂足球的人对于上面的技巧是可以体会到的，不懂足球的人就慢慢通过实践来理解了。
足球绕杆是需要一定的时间才能达到效果，想速成的方法没有，秘诀就是练习练习再练习，在家练习不会有效果，除非你家有一个足球场那么大，这个是需要空间的。
你可以在空的地方摆上十个转头，每个相隔1米，然后带球练习，一开始是慢慢的带球练习，掌握过杆的一些方法和心得，之后在逐渐加速。

个人认为体育中考对你来说很重要，没练过足球的人不要去冒险足球绕杆，很可能连你最差的百米成绩分数都达不到！

这不是一个可以速成的项目……

不过还是祝你好运，希望你中考取得好成绩

这个不难
首先心态要好，自己多练习带球，慢慢控制每次踢球/带球的距离，反复练习定球和拉球。
其次就是要模拟考试的场景，用饮料瓶之类的就得，带球的时候一定不要慌，带大了，可以先定一下球再拉回来。
最后绕完杆是要练临门一脚，自己摆个门练习吧（注意自己射门的方向就好）

祝你成功！！！

重要的是找球感、、、、 慢慢来
要思考 别以为思考没用
你在脑子里想象该怎样去过
然后去亲自实验一下
如果效果不好 就再想 是哪里错了
换个方法 再来

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