心里烦，有什么可以排解一下郁闷

麻烦了

你曾有过这样的感受吗？生活太糟糕，简直是糟透了，你希望自己能换个环境。你觉得生命是痛苦的，工作不顺，活得无趣，所有事似乎都不顺利。
　　那么请你读读以下这则故事，它可能会令你改变对人生的看法：
　　我和一位朋友倾谈，他说自己虽然做两份工作，但每月的收入仅稍逾1000元，尽管如此，他还是很开心。
　　他解释说，这一切都是因为数年前他在印度所目睹的一个事件，当时他因为一次重大的挫折，心情低落，所以去印度散心。
　　他说他亲眼看到一个印度妇人用割肉刀将她儿子的右手切下。那妇人无助的眼神和那四岁的稚童痛苦的叫声，至今仍令他难以释怀。
　　你可能会问：为什么那母亲要这样做？是否她的小孩太顽皮，或是他的手受到了感染？都不是！原来只是为了最简单的原因——”乞讨”！那绝望的母亲特意把孩子弄成残废，使他可以在街上乞讨！
　　我的朋友吓呆了，他那吃了一半的面包掉到了地上，马上就有五六个小孩冲上来，争抢着这片沾满砂石的面包，这是人们面对饥饿时的自然反应。
　　他开始对自己说自己是多么的幸运——他有一个完整的躯体、有一份工作、有家庭、有机会抱怨食品的好与坏、有机会穿衣服、有机会拥有很多这些人没有的东西。
　　他的话让我感受颇深，我的生活真那么糟吗？也许……不，我根本不该觉得过得不好。那么，你呢？或者下一次你觉得自己活得不好的时候，想想那个为了乞讨而失去了一只手的小孩吧！“满足感不是来自于得到你想要的东西，而是意识到你已经拥有了许多。”

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考： 1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。 3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。 4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。

真爱如水，那是褪去热恋面纱、经历人生风雨后的真实，对于没有付出过或没有得到过真爱的人而言， 真爱是一种从内心发出的关心和照顾，没有华丽的言语，没有哗众取宠的行动，只有在点点滴滴一言一行中你能感受得到, 爱就是那样平实那样坚定。反之发誓、许诺说明了它的不确定，永远不要相信甜蜜的话语.用心去感受吧. 爱是包容而不是放纵,爱是关怀而不是宠爱,爱是相互交融而不是单相思,爱是百味而不全是甜蜜,爱是一辈子的事..! 相信自己~只要有爱，幸福就一定会存在~ 回答完毕，希望对你的提问有帮助，如果满意请采纳o(∩_∩)o...哈哈

听相声

不要老是想 着烦 把注意力 分开 多多和朋友 一起 聊聊 走进更多朋友圈子 和朋友一起去打打球 聚聚会 聊些开心的事

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