后旋踢怎么练
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解决时间 2021-01-03 15:07
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-01-03 07:56
后旋踢怎么练
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独入客枕
- 2021-01-03 09:30
问题一：后旋踢怎么练？ 选择一个合适的沙包，赤脚，放松腰部。
以左后旋开始练习，抬的腿最好绑30磅的沙袋，连续进行50次。后过来也50次，每天三组。
距离后旋练习：离沙包一定的距离，向前上一步后，连续后旋踢，每组左右腿各50次，每天三组。问题二：如何练会后旋踢、《要领，训练方法》？ 已解决问题 收藏 如何练会跆拳道后旋踢》要领，训练方法？标签：跆拳道 训练,跆拳道,要领 慯§殤·觴 回答:1 人气:1 解决时间:2009-07-21 12:05 先练习这样2个分解动作: 1.比如你要用右腿打后旋,那么先以左腿在前站好,然后以左腿为轴,身体做顺时针旋转,旋转时注意右腿不能点地,头始终注视前方,直到颈部极限在用比身体旋转更快的速度将头转过去然后仍然注视前方,最后右腿要回落到出发点.这个动作开始可以慢慢做,头部是重点,这样可以防止眩晕并且你始终能知道你要打的目标的位置,要点是中心要略微靠后倒,不然你转不过来. 2.左腿在前,做后腿(右腿)的原地前摆腿,前摆腿也要分3部分,先是前偏左45度方向的侧踢,然后大腿不动,膝盖运动摆腿,然后收腿 做好以上2部分后,就可以结合运用了,熟练后就是后旋了,但是在2个运动过程中一定要衔接好,不然会出现2次发力,还有,韧性不太好的朋友放弃这个动作比较好,因为打不到头很难看.祝君好运！问题三：跆拳道的后旋踢怎么练？ 在后踢的原理之上，向头部位置踢，小腿和脚踝放松，上身和踢腿反方向用力（也就是腰部用力）小腿放松的情况下腿会自然摆，也就是大腿和小腿夹紧，回收原位。
发力点一、转身时甩头、转肩膀、腿部提膝、转支撑脚，四点同步。郸发力点二、小腿、脚踝放松。
发力点三、踹腿瞬间胯部展开。
发力点四、重心稍微向前直线一点。
反复练习加上向后弹跳后旋，方可踢出反击后旋腿。祝你成功！问题四：谁知道后旋踢（跆拳道难度腿法）该怎么练，怎么踢？？？ 也没什么很难度啦……首先你会不会勾踢？会的话后旋实际上就是一个转身勾踢。如果不会的话刚开始你可以把它当做一个摆腿，之后才学发力。你练习一下向身体这边转身360，比如你是左脚在前的准备式，你就练习身体往右转360，初学者可以先直接转身180（就是脚不用动转到后面，已经180了），然后右脚蹬地折腿，边踢出后踢状边继续转身180，然后大腿用力把踢出了后踢的腿划弧、折小腿（起一边移动边折腿拍打的作用），最后身体转回正前方，右脚落地落在后面，恢复成一个左脚在前的准备式。问题五：怎样才能学会后旋踢 （右脚为例）后旋踢.....很容易，我教你
后旋踢基本动作是转身。。。右腿伸直。。。。抬脚。。。脚板挺直。。。小腿带动大腿摆过来。
后旋踢差不多都是踢头，所以横叉竖叉要拉开（差几厘米都可以）（要随时都可以做到几厘米）
你必须会后踢才能继续学后旋踢，加入你后踢已经学会。我就详细讲解一下。
后旋踢，前面转身跟后踢一样。右腿直直的抬起来（高度到头）（脚底与小腿成九十度）。
伸直脚底（脚底与小腿成180度）。然后小腿带大腿，摆过去。打到敌人的脸部。
注意：横踢是用脚背，而后旋踢是用脚底。相反的。
学会后旋踢关键还是横竖叉拉开哦。~~
球采纳，纯手打，如有雷同，纯属抄袭。~~问题六：跆拳道后旋踢怎么练 练就一切的动作，脚底必须要有根！脚底生根你才有立于不败之地的潜质。所以建议你先练重心。尤其是腾空有落地，必须要稳、问题七：跆拳道初学者学完后踢和摆踢后，学后旋踢多久可以练习熟练？ 60分这个要看你的领会程度的哦??。这个要是天天练，两个星期就差不多了，但是你要万无一失那就要更长时间了。采纳吧问题八：跆拳道的后旋踢怎样踢才能踢得更好？ 2.基本动作
跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名於世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别於其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种 踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。
（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置於体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用於防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
（2）侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置於体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
（3）后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置於胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。
（4）下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置於胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举於体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（ 或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
（5）勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置於体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧......余下全文>>问题九：怎样把后旋踢好 你想达到完美？首先，你要会劈腿，不会劈腿你根本就什么都甭提了，其次你双腿前后交叉要不断地练习旋转，保持身体的平衡如果你旋转地同时连站都快不稳了，还提什么打人，好了，要领说完了，看你自己钉力不努力吧！如果用心，一个星期就能见效，good luck。
以左后旋开始练习，抬的腿最好绑30磅的沙袋，连续进行50次。后过来也50次，每天三组。
距离后旋练习：离沙包一定的距离，向前上一步后，连续后旋踢，每组左右腿各50次，每天三组。问题二：如何练会后旋踢、《要领，训练方法》？ 已解决问题 收藏 如何练会跆拳道后旋踢》要领，训练方法？标签：跆拳道 训练,跆拳道,要领 慯§殤·觴 回答:1 人气:1 解决时间:2009-07-21 12:05 先练习这样2个分解动作: 1.比如你要用右腿打后旋,那么先以左腿在前站好,然后以左腿为轴,身体做顺时针旋转,旋转时注意右腿不能点地,头始终注视前方,直到颈部极限在用比身体旋转更快的速度将头转过去然后仍然注视前方,最后右腿要回落到出发点.这个动作开始可以慢慢做,头部是重点,这样可以防止眩晕并且你始终能知道你要打的目标的位置,要点是中心要略微靠后倒,不然你转不过来. 2.左腿在前,做后腿(右腿)的原地前摆腿,前摆腿也要分3部分,先是前偏左45度方向的侧踢,然后大腿不动,膝盖运动摆腿,然后收腿 做好以上2部分后,就可以结合运用了,熟练后就是后旋了,但是在2个运动过程中一定要衔接好,不然会出现2次发力,还有,韧性不太好的朋友放弃这个动作比较好,因为打不到头很难看.祝君好运！问题三：跆拳道的后旋踢怎么练？ 在后踢的原理之上，向头部位置踢，小腿和脚踝放松，上身和踢腿反方向用力（也就是腰部用力）小腿放松的情况下腿会自然摆，也就是大腿和小腿夹紧，回收原位。
发力点一、转身时甩头、转肩膀、腿部提膝、转支撑脚，四点同步。郸发力点二、小腿、脚踝放松。
发力点三、踹腿瞬间胯部展开。
发力点四、重心稍微向前直线一点。
反复练习加上向后弹跳后旋，方可踢出反击后旋腿。祝你成功！问题四：谁知道后旋踢（跆拳道难度腿法）该怎么练，怎么踢？？？ 也没什么很难度啦……首先你会不会勾踢？会的话后旋实际上就是一个转身勾踢。如果不会的话刚开始你可以把它当做一个摆腿，之后才学发力。你练习一下向身体这边转身360，比如你是左脚在前的准备式，你就练习身体往右转360，初学者可以先直接转身180（就是脚不用动转到后面，已经180了），然后右脚蹬地折腿，边踢出后踢状边继续转身180，然后大腿用力把踢出了后踢的腿划弧、折小腿（起一边移动边折腿拍打的作用），最后身体转回正前方，右脚落地落在后面，恢复成一个左脚在前的准备式。问题五：怎样才能学会后旋踢 （右脚为例）后旋踢.....很容易，我教你
后旋踢基本动作是转身。。。右腿伸直。。。。抬脚。。。脚板挺直。。。小腿带动大腿摆过来。
后旋踢差不多都是踢头，所以横叉竖叉要拉开（差几厘米都可以）（要随时都可以做到几厘米）
你必须会后踢才能继续学后旋踢，加入你后踢已经学会。我就详细讲解一下。
后旋踢，前面转身跟后踢一样。右腿直直的抬起来（高度到头）（脚底与小腿成九十度）。
伸直脚底（脚底与小腿成180度）。然后小腿带大腿，摆过去。打到敌人的脸部。
注意：横踢是用脚背，而后旋踢是用脚底。相反的。
学会后旋踢关键还是横竖叉拉开哦。~~
球采纳，纯手打，如有雷同，纯属抄袭。~~问题六：跆拳道后旋踢怎么练 练就一切的动作，脚底必须要有根！脚底生根你才有立于不败之地的潜质。所以建议你先练重心。尤其是腾空有落地，必须要稳、问题七：跆拳道初学者学完后踢和摆踢后，学后旋踢多久可以练习熟练？ 60分这个要看你的领会程度的哦??。这个要是天天练，两个星期就差不多了，但是你要万无一失那就要更长时间了。采纳吧问题八：跆拳道的后旋踢怎样踢才能踢得更好？ 2.基本动作
跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名於世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别於其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种 踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。
（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置於体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用於防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
（2）侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置於体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
（3）后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置於胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。
（4）下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置於胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举於体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（ 或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
（5）勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置於体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧......余下全文>>问题九：怎样把后旋踢好 你想达到完美？首先，你要会劈腿，不会劈腿你根本就什么都甭提了，其次你双腿前后交叉要不断地练习旋转，保持身体的平衡如果你旋转地同时连站都快不稳了，还提什么打人，好了，要领说完了，看你自己钉力不努力吧！如果用心，一个星期就能见效，good luck。
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