大量食用高蛋白食品身体有什么不良反应 请多指教

大量食用高蛋白食品身体有什么不良反应 请多指教

过量的高蛋白营养摄入会增加肾脏代谢负担，肾炎或肾衰的病人一般都是优质蛋白饮食，而不是高蛋白饮食，什么营养都要有个度，否则身体吸收不了就要增加代谢、排泄，身体的很多器官都要多做工，主要会增加肾脏负担追问还请问， 我是练健美，主要是增加肌肉。请指教先谢过。追答关键看你的消耗量多大，如果消耗量和摄入量基本平衡，则无影响，蛋白质、脂肪、葡萄糖产生的热量各不相同，你要想补充能量，不能光摄入蛋白质，要均衡饮食，即蛋白质、脂肪、葡萄糖等能源物质要各占一定比例的摄入，具体情况要咨询营养学家，其实把握一条原则，摄入的略高于消耗的就可以了，肉要吃，蛋要吃，含纤维素及维生素的水果蔬菜也要吃，这才能保证能量均衡，有利于你的肌肉练习，当然多加练习也很重要啊

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