凌晨睡觉对身体有什么伤害

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-24 15:33

提问者网友：我的未来我做主
2021-03-24 00:49

凌晨睡觉对身体有什么伤害

最佳答案

五星知识达人网友：春色三分
2021-03-24 01:21

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

全部回答

1楼网友：煞尾
2021-03-24 05:18

晚睡伤肝，因为晚上器官需要休息，还有排毒。长期熬夜的容易患癌症，也容易得病。

2楼网友：上分大魔王
2021-03-24 03:49

久而久之可能导致掌管休息区域的松果体出现紊乱。

3楼网友：woshuo
2021-03-24 02:15

前面网友的回答已经很全面。熬夜至凌晨才睡觉会影响人体生物钟的正常运行，久而久之可能导致掌管休息区域的松果体出现紊乱。从生命科学的角度，建议10点以前就寝，睡足8个小时左右，唯有形成定时作息规律，大脑的深层记忆才能充分发挥，试一试就知道夜晚大脑的创造力不如晨起透彻清亮。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息