现在这季节一般要睡几个小时就够了

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-06-06 15:36

提问者网友：山高云阔
2021-06-06 05:39

18岁

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-06-06 06:16

18岁这种季节睡6、7小时就够了。睡多了会引起头痛

全部回答

1楼网友：蓝房子
2021-06-06 10:38

8小时。

2楼网友：孤老序
2021-06-06 09:16

一般6小时就足够了

3楼网友：山君与见山
2021-06-06 08:16

标准8小时

4楼网友：野慌
2021-06-06 06:40

推荐作息时间为：夏季22:00~23:00->入睡6:00~7:00->起床冬季21:30~22:30->入睡6:30~7:30->起床中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时。

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