怀孕后一直腰酸后面还右骨盆酸痛怎么回事

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解决时间 2021-04-12 14:22

提问者网友：自食苦果
2021-04-12 07:06

怀孕后一直腰酸后面还右骨盆酸痛怎么回事

最佳答案

五星知识达人网友：醉吻情书
2021-04-12 07:24

不要太紧张，心情放松一点。随着胎儿的增大，骨盆逐渐前倾，腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，所以会出现腰痛的症状，建议你平时睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿,不要长时间的站立。随着胎儿的增大，这种症状会慢慢的减轻。
还可以适当的做一些运动，比如增加骨盆和腰肌运动：孕妈妈仰卧在床上，两手伸直放在身体两边，右腿屈膝，右脚心平放在床上，膝盖慢慢向右侧倾倒，然后膝盖从右侧恢复原位；左腿屈膝，向左侧倾倒，然后两腿屈膝，并拢，慢慢有节奏的用膝盖画半圆形，带动大小腿摆动，双肩要紧靠在床上。可每天早晚各做一次，每次3分钟，能够增强骨盆关节和腰部肌肉的弹性。怀孕时增大的子宫造成体形改变,使孕妇的骨盆往前倾,重心往前移,为了把持重心的平衡,,孕妇的腰椎便会过度前凸,对腰椎负荷增大,因此很容易出现腰痛的现象.是怀孕期间很正常的反应.

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1楼网友：千夜
2021-04-12 08:58

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