寻找健身高手

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-11-17 11:41

提问者网友：佞臣
2021-11-16 20:51

寻找健身高手

最佳答案

五星知识达人网友：底特律间谍
2021-11-16 22:14

上身最主要的肌肉群是：胸肌、腹肌、背阔肌、手臂。
胸肌：卧推
腹肌：仰卧起坐
背阔肌：引体向上
手臂：哑铃弯举。
图片，输入动作名称，一搜一大把。

全部回答

1楼网友：妄饮晩冬酒
2021-11-16 23:16

简单点做推胸然后练二头三头肩背腰腹最难练得花点时间营养一定要跟上

2楼网友：过活
2021-11-16 22:39

每天跑个5公里俯卧撑仰卧起坐深蹲适量的做到肌肉发酸

3楼网友：鱼芗
2021-11-16 22:24

如果只是要一点体型的话做做俯卧撑就可以想腿瘦一点就躲跑步如果想练得专业一点的体型最好是去健身房请一个私人教练教你一两节课学学标准健身动作自己练网上的图片和视频都不是特别标准录制的人都有一点藏拙而且健身没有人手把手教你动作微微有一点不同就可能肌肉用力完全不对练不到你想练得肌肉嘿嘿其实只要多运动自然就壮了不用专门练那些健身动作我是重庆健身教练有亚体证书的想问更专业的问题我也可以替你解答

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