吃什么钙片能助于锻炼肌肉，吃什么能助于锻炼肌肉？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-11-18 19:13
- 提问者网友：蓝琪梦莎
- 2021-11-18 02:07
吃什么钙片能助于锻炼肌肉，吃什么能助于锻炼肌肉？
最佳答案
- 五星知识达人网友：一秋
- 2021-11-18 02:36
您好， 长肌肉靠练和正常饮食,不用吃什么钙片。要想肌肉增长，多吃高蛋白的食物，蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入优质蛋白质以构建肌肉。 蛋白含量高又常见的就是三种食物：鸡蛋清、牛奶、鱼。尤其是牛奶，牛奶中的蛋白质质量优良,含有人体所需的必需氨基酸,其它营养素的含量亦十分丰富,钙的含量高,好吸收。而且牛奶是碱性食物，对调节肌体酸碱平衡大有好处。
希望能帮到您，谢谢！
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