菜鸟如何进入健身行业
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-11-13 22:52
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-11-13 06:22
菜鸟如何进入健身行业
最佳答案
- 五星知识达人网友：琴狂剑也妄
- 2021-11-13 07:34
先热身，再上跑步机很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。
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- 1楼网友：神也偏爱
- 2021-11-13 08:21
一周没练，那正常了，上次锻炼72小时后肌肉开始萎缩，你的水平退步了。不过也不用担心，练回来也很快的，再练上3,4次应该能恢复之前的水平。
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