冬天怕冷怎么解决，或吃什么？

　　1.不要在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久；

　　2.尽量多活动一下手部或者足部，如搓手、跺脚等；

　　3.袜子、鞋子不可太紧；

　　4.保持局部干燥，小孩脚部出汗后就要换袜子。

　　冻伤后别马上热敷

　　局部冻伤按其程度分为四度。Ⅰ度冻伤：伤及表皮层。局部红、肿、痒、痛、热。约1周后结痂而愈。

　　Ⅱ度冻伤：伤达真皮层。红、肿、痛、痒较明显，局部起水泡，如无感染，结痂后两至三周愈合。

　　Ⅲ度冻伤：深达皮下组织。早期红肿并有大水泡，皮肤由苍白变成蓝黑色，知觉消失，组织呈干性坏死。

　　Ⅳ度冻伤：伤及肌肉和骨骼。发生干性和湿性坏疽，需植皮和截肢。

　　冻疮：常在冬季不知不觉中发生，部位多在耳廓，手、足等处，局部发红，发紫，肿胀，痒痛，有时起水泡，糜烂，破溃，结痂。如无感染，天暖后自愈。但来年冬季容易复发。

　　发生冻伤后，不能马上热敷或者按摩冻伤部位，以防加重局部水肿。受冻后一至两小时方可进行热敷，如果局部皮肤没有破损，可以涂抹冻伤膏(在医院、药店可以买到)，或者用泡过辣椒的酒精涂抹(75%的酒精或者60度以上白酒内泡上辣椒)，30%的猪油和蜂蜜混合后涂抹效果也不错。如果皮肤有破损，则需要尽快用新霉素软膏涂抹，防止感染。

　　预防冻伤三措施

　　1.进行体育锻炼增强体质，并进行耐寒锻炼。从夏天开始即用冷水洗脸、洗脚等。

　　2.及时吃饭，并注意食物质量。多吃热量较高的食物，如油类、肉类等。

　　3.用辣椒秧煎水常洗手足可以预防冻伤。

常吃羊肉，山药，大枣，枸杞泡水

出门前搓搓手，脸，鼻子

喝点热水在出门

晚上热水泡脚，

其实越冷越不运动就会遇冷，多动着点呗。

冷的时候可以吃点带汤的东西，汤面就很好啊，多放点姜末，吃点面，喝点汤，你就会感到暖和的，你可以试试啊。

吃高热量的食品　　牛肉什么的

多吃热性食物。例如常吃涮羊肉。