正确的投篮姿势，手腕怎么用力

我手腕用不上劲啊？咋办？

投篮不只是手腕的力量，一个完整的投篮动作（例如：跳起单手肩上投篮，又叫跳投），包括：持球跳起（持球摆至肩上，同时跳起），待身体处于最高点时投篮。两个环节，而投篮的发力动作环节却很复杂，掌握正确的发力动作方法后，投篮并不需要太大的腕力。
首先持球：以右手为例，五指展开持球，掌心为空，确保指根着球，左手辅助扶球，两手掌所触球时形成的互相垂直的两个平面，将球举起并保持肘关节、碗关节成90度，且大臂与身体平面成90度。
发力动作：以手臂的力量为主，手指手腕的力量为辅，并用食指和中指所形成得V字对准篮圈，同时以这两指的力量为主，配合手臂的伸展力量将球投出。投篮后手臂动作应为：直臂、拇指与其他手指形似鸭嘴状。
掌握动作要领需要多多练习，同时也可增加手指手腕的协调和力量。

是靠四个手指拨出去的，需要多练练

最主要是身体协调，姿势自然。这个靠多练习就好了。很多球星都是下了苦功夫的。

  正确投篮姿势？你投球的时候不要光手腕出力。运用手肘，和腹部出力。让球有个弧线。

  平时加强上肢力量就行了

这个可能和自己的投篮姿势有关系。试着学习一下投篮姿势，一定要是“投”，不是推，就可能会找到法力点了。

手腕用不上力，应该是持球姿势不标准。完整的投篮动作投篮的力量是从腿上一直传到手上的。如果其他动作标准单单出球时手腕用不上力的话，就是持球的方式不对。投篮时球不要贴到投篮手的手掌心，当然也不要像奥尼尔一样只用指尖出球。要用手指将球拨出去，球在手指上有个从手指底部滚动到手指尖的过程。

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