有社交恐惧症该怎么办

你了解你自己吗？我从你的语句中得到了结果—你自己觉的你已经很了解自己了。但我觉得你还不够了解自己，你只了解了自己劣势而没有了解自己的优势。由于你只了解自己的劣势所以你选择了逃避现实，你认为自己能逃避现实吗？假如你觉得不能逃避你就面对吧。你觉得害怕，你就从接电话开始吧（你不要担心他（她）不会看见你）。你为什么不交朋友呢！你是不是觉得你的朋友会背叛你（相你父亲那样）？你还是不是在乎朋友会相其他认那样伤害你（例如说你坏话）？假如你得到的结果是肯定的，你在交朋友前你就不相信他们这样你觉得公平吗，你要相信别人，别人才会相信你。如果你觉得有难度就从你自己开始，因为你在发出这条信息时你就相信了你个陌生人了，这就是进步。你觉得你能留住时间吗？你的答案是否定的，你何必要花时间回忆过去的伤心的是呢。你问过你自己你真的绝望了嘛，你虽然没有回答但我知道答案是否定的，因为你的心和你的责任呼唤你的行为——你必须通过自己和别人的帮助来改变自己。

去普陀山吧 那有救你的人

如果你不敢让自己直接陌生人的话，那就从网络开始吧。网上有很多方式让你去接触其他的人啊，就算是玩网游了，也可以让你走入别人的交流圈啊，你可以看别人怎么交流，然后自己试着去和人交流。而且，网络是一个虚拟的世界，别人不知道真实的你是什么样的。在网络中，你等于重新开始。还有，多去做一些喜欢做的事，让自己心情愉快。我觉得人在心情愉快的时候，是最容易突破心里的这层障碍的。

三个月不出门……额，当你把现在的生活方式稍微改变一下下的时候，你就会发现人的生活原来还可以有所不同。你要一点点试着去改变啦，首先就要对自己说我要这样做，所以我一定能成功，我可以走出家门，说不定，我还可以遨游世界。这也算一种心理暗示吧。你知道，心理暗示的作用是在一遍遍的重复中，在潜移默化中影响自己的 ……

你可以请你妈妈跟你多讲讲她遇到的事情，试着去了解……自己不想出去， 也可以和妈妈一起出去啊，你可以不说话，就看着就好啦，然后一点点的去改变……