最佳睡眠室温是？℃

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-01 04:42

提问者网友：你给我的爱
2021-02-01 01:35

春夏秋冬温度相同吗？

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-02-01 03:03

寒冷的冬天，晚上手脚偶尔露在被子外面，就会冷醒；炎热的夏日，人烦躁不安，如没有降温设备，可能要到深夜凉爽下来才能入睡。适当的室温是睡眠的必要条件。

　　过于暖和的卧室可使睡眠变浅。研究发现，室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多。卧室的温度在18℃以下，也会容易醒转，不容易进入深度睡眠。

　　因此室温一般以20℃左右为佳，湿度以60%左右为宜。人要入睡，体温会下降，入睡前降低卧室温度有助于体温的下降，因而气温较高时，可通过空调将室温调低一些。

　　人入睡后一段时间的体温会比清醒时低，但会保持稳定。进入深睡眠时，体温会随室温而变化，室温过低，体温也会下降，如果太冷，人就会醒来，很多人都有后半夜或清晨冷醒的经历。

　　因此，睡前设置空调温度时，入睡时稍低，一两小时后升高，这样既便于入睡，又不致冷醒，保持好的睡眠状态。

全部回答

1楼网友：第四晚心情
2021-02-01 04:48

25ºc

2楼网友：独行浪子会拥风
2021-02-01 04:30

适合睡眠的室温是25??C，湿度约为50%至60%，若真想睡个好觉，湿度比温度的影响力更大。

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