早上不吃早饭有坏处吗

那些 中医

早餐是一日三餐中最最重要的一餐，因为早餐摄取的能量有一天的时间来消耗。现代人每天生活忙碌，很多人都会忽略早餐的重要性，我有一个朋友由于多年不吃早餐结果得了胆结石！现在新的养生之道就是“早上吃皇上饭，中午中平民饭，晚上吃乞丐饭。”可见早饭是多么的重要，如果为了减肥，或是养生，晚饭可以少吃，但早饭一定要吃，而且要吃得丰富有营养。

有害健康哦

对胃有损伤

导致上午体力不支，影响工作效率

对心脏和血液循环系统也有影响

不吃早饭的危害 1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

早上不吃早饭有坏处

坏处非常大，

有！对肝不好~！

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