小孩缺钙最好的补钙方法

我女儿快一岁了才长了两颗牙，头发也少还发黄，母乳早就不太够，配方奶粉不吃，现在连鲜奶也不爱吃了该怎么办?急急急！！！

补钙的两种方式：
一是食补，日常饮食中让孩子多吃一些富含钙的食物，如，奶制品、豆制品、海带、虾米、骨头汤、蔬菜（小白菜、油菜、芹菜等），由于我国的饮食习惯，往往对钙的日摄取量远远达不到推荐摄取量（据调查：中国人均钙的日摄取里仅为391mG，仅相当于推荐摄取量的41%），因此在食补的同时可以服用补钙产品。
二是钙剂补，吃一些补钙产品，常见补钙制剂的比较 :
1.葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27％，乳酸钙吸收率32％，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。
2.活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠刺激性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。
3.碳酸钙 ：是含钙量最高的一种，吸收率可达39％，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。市面上产品很多成分名称也差不多，这时您就要注意组方的差别，维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收，如“钙之缘片”(旺旺：彩虹君子11)。
补钙时需注意以下几点：
1.补钙中最好少吃喝含磷量高的食品，因为过多的磷会把钙赶出体外，含磷高的食饮品有：碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等，
2.补钙时多吃些维生素D，适当补镁，可以促进钙的吸收。一般的水果蔬菜中都含有维生素D，富含镁的食物有坚果、黄豆、瓜籽、谷物、海产品。
3.不要过量吃盐，过多的盐同样也能把钙赶出体外。
以上这些希望你有所帮助，更多知识要咨询可以加我为好友（QQ昵称：黑夜彩虹）。

如果是母乳不够的话就干脆直接断奶,有妈妈的奶水的时候,宝宝对其他事物是没有多少兴趣的,就算吃也是很少,这样的话就很难保证营养.断奶了就什么都开始吃了.每天多晒太阳,起码2个小时左右.可以帮助宝宝钙的吸收.另外再每天早上给补充鱼肝油,也是帮宝宝吸收钙的.

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息