摇呼啦圈会反弹吗？

我摇了呼啦圈很久了！效果不错，可是一星期没摇了现在反弹了！

我大学时寝室一女生摇这个瘦腰和肚子，每晚摇十五分钟，摇了一个月，效果特别明显，她感觉很满意不想再瘦了，就改为每两天摇十五分钟……两周后每三天摇十五分钟……两周后每周摇十五分钟……后来就不摇了，也没反弹。关键是不要一下子停下来，身体适应不了就会反弹的。

不会

千万不要摇呼啦圈哦，对健康不好哦，特别是对女人的腰损伤很大的，不仅会反弹还会对人体肾脏造成挤压，轻者肾虚，重者生病肾脏功能下降。要减肥还是要合理膳食，1.建议早上起来喝一大杯温开水，然后午饭，晚饭前也喝一杯温开水再吃饭。2.早饭可以尽量吃饱一点，午饭可以适当吃饱，晚饭尽量少吃一点。3.注意吃饭时，先吃蔬菜，然后吃肉类，这样可以让胃尽量蠕动起来，防止肠胃蠕动慢而引以体内脂肪堆积。另有记得饭前半小时吃水果，饭后水果是错的。只要坚持就一定会成功哦，还可以让身体更健康。

可以瘦腰· ·但要坚持· ·几天之内是不会见效的· ·起码要几个月· ·但只要坚持下来了· ·效果还是很好的1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。2. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。3.治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道,治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。4.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃 烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。 坏处：1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。

要一直坚持的，停下来肯定要反弹的，我以前就那样的，后来我找到一个小方法，每天喝八杯水，清早起床：淡盐水　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 　　上午工作中：柠檬水 　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 　　午饭前：暖开水 　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 　　下午茶时段：花草茶 　　一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 　　晚餐中：蔬菜汁 　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出，真的蛮有效的。不防试试。

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