我是一名健身爱好者，我想请教一下大神们，应该怎么训练目标肌肉之后还不影响，第二天其他肌肉训练，比如
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-09 12:48
- 提问者网友：我是我
- 2021-03-09 05:54
应该怎么训练目标肌肉之后还不影响我是一名健身爱好者，比如我今天可能练了背，第二天其他肌肉训练，和三角肌，但是第二天练胸可能又会影响到三角肌，我想请教一下大神们
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-03-09 06:54
你需要feel APP
全部回答
- 1楼网友：七十二街
- 2021-03-09 07:44
那就是缺少灵巧度，肌肉分两种，快性纤维和慢性纤维，快性是爆发力，块状；慢性是耐力，条状。建议你发展慢性肌肉，可以在外观上解决形状线条问题，可通过有氧慢跑，羽毛球，乒乓球，散步（快速）等等来加强。同时注意饮食规律和科学。
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