我想学跳舞减肥可是不会跳不知道谁知道哪个网上可以学到呢，请帮帮我．．．

大家对我帮助了很多，我先谢谢大家，但是我还要请求大家一个问题，我想学着跳舞来减肥，但是我不会跳舞，想知道跳哪种舞会起到减肥的做用，还有什么网上会学到呢．．大家多多帮忙，在次感谢！！！

希望能帮到你。祝您健康美丽，

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样 就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥

最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了：HTTP://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

www.easydance.com.cn

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法， http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-22985701.htm 你也快去看看吧! 回答完毕，希望采纳！

首先回答你第一个问题:跳哪种舞可以减肥

1.只要动起来,就肯定能起到消耗脂肪的作用,但除此以外还需要适当的减少进食,这样就肯定可以减肥.

2.舞蹈的选择的最重要的因素是自己喜欢的,比如我就不太喜欢民族舞,但非常喜欢韩国热舞\街舞,最喜欢的是肚皮舞蹈,同时不是说喜欢就一定可以学的得心应手,还需要根据你的身体协调性来选择,建议你刚开始学舞蹈的时候可以学一些简单和比较容易找到感觉的舞蹈.比如有氧操和简单的街舞.肚皮舞可以等到自己身体协调性比较好的时候再进行尝试.到现在为止,我个人认为肚皮舞是比较适合局部减肥的舞蹈,特别是腹部\腰部\背部的脂肪.不过学习难度较大.

其次回答你第2个问题:还有什么网上会学到呢

1\很多舞蹈的视频都可以在baidu视频搜到.比如你想搜肚皮舞教程,就直接在baidu视频里输入"肚皮舞教程"就会出来很多,一般都教的比较到位,说实话,比很多健身馆的肚皮舞教练都教的准确.

2\但是建议初学跳舞者最好报个班,这样比较有氛围,容易坚持.而且容易培养出舞感.

希望我的回答能帮到你.

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息