瓜蛋减肥法减掉的是肉吗

瓜蛋减肥法减掉的是肉吗

不是的，减得是脂肪。
越来越多的人对减肥都有着深深地体会:减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗?即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力。

一、正确健康的减肥法应该先看正规医院的相关医师，进行体检，查找出产生肥胖的具体原因对症进行，并制定符合自身的必须保障膳食营养的基础上的减肥计划，食谱的制定必须要科学合理。 二、这里不评价这项内容。 三、营养烹饪相关常识： 1.白煮：属于烹饪方法之一，也就是白水煮。 2.蛋白：鸡蛋等蛋品不论生品和熟品，都有蛋黄、蛋白和混合之分。如果是在烹调方面的术语则分得更明确：蛋白是指的已经煮熟了的蛋白，生品口语多叫：蛋清。 3.关于白煮蛋白，你的理解应该是正确的：虽然是：“白水直接下锅煮后的蛋”，但是可能就不包括蛋黄了。

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