每天什么时候喝水最健康？

每天什么时候喝水最健康？

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝300CC的盐水，可帮助肾脏及肝脏解毒。清晨饮水还能降低血液黏度，预防心脑血管疾病。　　8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！　　11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！　　12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。　　15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑又能克制食欲。　　17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。　　22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量

根据实际情况，酌情引用：
一般早晨起床后喝一到两杯水，这样可以促进排尿，将前一天晚上体内的毒素排出体外。
在一天的时间里，应当最少饮用8杯水，以补充人体必需的水分，可以采取少量多次的方法，既每次喝得少一点，增加饮用的次数，这样可以减少大量饮水对胃部造成的不适感。
在吃饭后半个小时以内不要饮水，因为饭后马上大量饮水会冲淡胃中的消化液，造成消化不良、腹泻等不良后果。
每天睡觉前不要大量饮水，因为这样会给肾脏带来一定的影响，第二天起床会出现眼睑水肿的现象。

你好，　6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝300CC的盐水，可帮助肾脏及肝脏解毒。清晨饮水还能降低血液黏度，预防心脑血管疾病。　　8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！　　11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！　　12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。　　15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑又能克制食欲。　　17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。　　22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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