跪求吃什么长肌肉快

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-12-01 01:08

提问者网友：王者佥
2021-11-30 20:10

跪求吃什么长肌肉快

最佳答案

五星知识达人网友：玩家
2021-11-30 20:43

给你说的通俗点，真正的田径运动员，其实是不长肌肉的，因为跑太多了，人体一般超过半小时的跑步就会消耗肌肉、把肌肉转换为能量供人体而用。减肥最有效的办法就是跑步，你可以看看你的田径队友，如果有跑过多年的，他一定是那种精干的体形，没有特别猛的肌肉那种的。如果想练习一身肌肉，建议你多做无氧运动。追问对对对！我们队友基本上都是干巴瘦，但是爆发力都很好，我也是，不过就是不长肌肉，我看那些练举重和标枪、铁饼、铅球的块都很猛，我就想要那样的胸肌，那如果我每天吃高蛋白的东西再不长跑的话会不会就变胖啊？追答跑步是需要的，一般不超过一小时，多做无氧运动，根据一段时间的锻炼，结合自己的情况给自己制定一个合适的计划就可以了，如果不懂，无氧运动，去百度查下哦。一般锻炼是先无氧（举重、俯卧撑）,后有氧（慢跑是有氧的一种）。

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1楼网友：雪起风沙痕
2021-11-30 21:34

吃增肌粉

2楼网友：低血压的长颈鹿
2021-11-30 21:28

能吃就多吃一点
鸡蛋不要吃蛋黄
还要加强胸肌的锻炼强度和时间

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