高三压力大了怎么办

高三压力大了怎么办

缓解高三压力是一个比较重要的话题。高三，是人生中很重要的阶段，这一年将决定我们的命运，学习很紧张，生活甚至一切都是快节奏的，给人一种像要喘不过气来的感觉。这时候，我们要学会自我调节，多看看报纸，关注一下社会上发生的事，一来增加课外积累，二来调节紧张枯燥的学习。高三要注意休息好以及营养搭配。高中熬夜看书很正常，但我认为，挑灯夜战适宜在高一和高二，高三不要再熬夜了，要保证足够的睡眠，千万不要认为考前一周不熬夜就能调节过来了，不可能的，要彻底调节好至少大半个学期，所以建议高三不要再熬夜。营养的问题，高三学习紧张，一定要保证营养能够跟得上，但不是说每天大鱼大肉，一定要注意营养的搭配，多吃蔬菜，有利于思维的清晰，合理的营养搭配可以助高考一臂之力

首先释放心理压力，自己心理的压力只有靠自己调节，自己投入进去，专注在学科学习上，暂时将高考的念头放下，鼓励自己，一定能达到目标的，在自己充满信心的时候，学习的压力自己减少了一半，就将高考在心理上当成平时的练习这样来想，就不会为高考而感到恐惧。高三的压力最大的成分是高考造成的心理压力，从根本上释放了压力，就好办多了。 然后，学习的压力，高考需要准备的功课也是确定的，将自己的精力来一个合理的分派，自己强的科目可以分配较少的学习时间，而自己的弱项则要进行重点加固，这是合理分配学习时间的方面，需要初定一个学习计划时间表。高三阶段，学校老师会安排一般三轮的学习、复习阶段，每一轮都有针对性的练习测试，所以自己的计划时间表要跟学校老师的安排基本融合，这样才能达到最高效率。注意在每一阶段出现自己学习上的弱点，要及时修补，不明白的概念一定请老师帮你弄懂，高考的根本还是以基本概念做基础的，感念不清容易丢分，这是历届高考的经验总结。高三复习时尤其强调总结，注意类型解题，要做到能举一三。 跟着学校老师的思路走，尤其在复习的前两轮，可以省去很多自己瞎摸的徒劳，学校的资源一定要尽最大限度的利用好。 身体方面，还要安排一些适当锻炼，强度不要太大，但是必须得有，因为高度紧张的脑力学习十分需要一部分体力输出来进行平衡，不要以为这样会浪费学习时间，其实这是从生理方面调整脑力应用的科学方法。 营养方面，在高三学习阶段，学习强度大，营养摄入也需要加强，可以和家长很好配合，蛋白质。蔬菜、水果等营养要充分、科学合理搭配，如有条件，晚上学习到晚间可以适当安排适量夜宵作为补充。 先写这些，以上几方面希望综合考虑，科学安排高三一年的学习生活，压力就不会像想象的那样大了... 有什么问题请提出来，我们会尽力帮你的，祝你每天进步！祝你成功1

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