哑铃卧推，一对哑铃20kg做4组一组12个，这个重量是不是清了，如果加到25kg我就只能做3组不能
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-24 09:21
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-01-24 04:29
哑铃卧推，一对哑铃20kg做4组一组12个，这个重量是不是清了，如果加到25kg我就只能做3组不能做4组了。。。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：渡鹤影
- 2021-01-24 05:03
质量比数量重要，我的建议是，第一组用20，23组用25，最后一组再用20，如果最后一组做不到12个，不要紧，力竭之后加一组。有人辅助你最好
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- 1楼网友：老鼠爱大米
- 2021-01-24 05:31
不够，前期热热身还行，肌肉的高度是重量堆出来的。越大块的肌肉，要求的重量越大，但是你是高中生，其实你做俯卧撑的强度就差不多了，之前也比你这两个哑铃强，一天四组，多少依个人情况而定。
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