明明很困却睡不着怎么回事？怎么解决？

试下这几个方法:

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

这种情况我也有过的，自己觉得没有想什么，只是个人的感觉，其实内心深处还是在想点什么的，要不就是感觉一天没得什么可以引起自己兴趣的事情可以做，觉得烦，要不就是身体出现了一些健康问题，这个时候呢，你就要去找找医生了。如果是前面两种情况呢，就可以在睡觉前听点轻音乐，睡前在喝点牛奶，要不就是在中午的时候就不要休息了，就是在累也不要休息，到晚上的时候早点睡觉，早上一定要早点起床，坚持一段时间可能就好了

你好 还是有心事造成的 什么都想开 把事情处理好 就睡觉啦