怎么才能让自己早点睡觉

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-12-28 11:11

提问者网友：太高姿态
2021-12-27 14:40

- -给点实际的答案`~我家里蹲一个~~老上网上得不知不觉通宵

最佳答案

五星知识达人网友：摆渡翁
2021-10-30 21:23

是因为睡不着才玩得时间长还是因为想上网才睡不着？
呵呵我想应该是后者吧因为我玩游戏的时候一般也是这样的其实要改过来也不难的
你必须意识到这样对你第2天的学习或者工作影响非常大给你造成的影响是不可弥补的虚拟网络给我们带来了很大程度的精神享受但是————要想以后能更好更健康的继续享受下去就必定要有一定的金钱和良好的身体状况如果自己先废掉了那么以后还怎么来玩....
我给你个地址你去下个软件吧自动关机的呵呵
http://www.skycn.com/soft/40981.html 不要对这种事产生排斥哦实话说....我也是这样过来的虽然我现在空闲时间还是大都在上网游戏但是我一定会留出足够的睡眠时间来
一开始用自动关机你可能会有很多顾虑怕正在和哪个MM聊天的时候突然就到时间了... 怕还在游戏里杀怪杀的起劲的时候突然就关机了可是你想过没有只要这样关上几次以后你怕这样的事情再发生就会不自觉的随时看下时间那么你就已经在改啦至少你开始注意到时间的问题了慢慢的你会看淡的毕竟没有现实的话虚拟就没有存在的可能
那么最后祝你早日恢复正常开心过好每一天

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1楼网友：人類模型
2021-11-09 05:25

你的意思是不是你总失眠啊，吃几天药把生物钟调过来

2楼网友：雾月
2021-10-01 07:24

朋友，自制力不够啊。两方面来改变自己吧。第一就是给自己定一个明确的目标。你现在，从一下班玩到凌晨3点，代表你一天花费了超过1/3的时间玩电脑，这样的生活太颓废了。作为一个年轻人，需要有理想，整日沉迷网络可不好啊。你现在自责，大概就是因为这个原因。所以，建议就是给自己一个明确的目标，我多少时间要培养出什么能力，要取得什么成绩。这样明确的目标，会让你鞭策力增强，利于你控制住自己。第二就是对自己施以惩罚，不能过分的纵容自己的惰性，若感觉控制不住自己，那就要惩罚自己。建议就是给自己一个“改变计划”，一步一步的控制上网的时间。可先安排2点睡，持续一段时间（比如一个月），又进一步缩短上网的时间，一直到一个你可以接受的范围。刚刚开始，可以在时间安排上松一些，不要太过于强迫自己，但自己一定要服从时间的安排，一旦做不到，就惩罚自己。建议就是去买一副哑铃，一旦自己没有做到，就惩罚自己举哑铃，惩罚力度一定要大，要让自己感到吃力和害怕。按照这两点去做，一年之内，不仅解决你早睡的问题，还会极大的提高你的自制力。

3楼网友：七十二街
2021-08-25 20:36

早点躺下，在床上看书听歌或者发信息，感觉困了就赶紧睡。不然过了某段时间就再也不困了。如果非上网不可的话，在11点的时候以一部电影作为今天的收场吧。如果是聊天灌水的话会没完没了的。如果可以，白天多些运动。

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