怎么样提高滞空能力？

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-08-23 17:08

提问者网友：贪了杯
2021-08-22 17:47

滞空是不是和弹跳高度有直接关系？

最佳答案

五星知识达人网友：杯酒困英雄
2021-08-22 18:19

借你一双翅膀你要不要!?

全部回答

1楼网友：风格不统一
2021-08-22 22:33

这都是腰腹力量的问题。仰卧起坐和附卧撑都不错

2楼网友：几近狂妄
2021-08-22 21:35

多吃肉就不说了，每天6:30起床，做下蹲跳，半蹲跳，俯卧，仰卧起坐，收腹跳。做两组每组15—20个，然后去篮球场练一下左右手运球，上篮，每天多投篮100——150个各个位置都要投，再练一下篮下脚步，抢板意识，你有身高有时会内线进攻，下午在去和高手打一下5;30到7:30多出去和高手打就行了，技术是实践加苦练出来的

你能采纳我为满意答案吗我还差两个了谢谢

求你了万分感谢兄弟

3楼网友：你可爱的野爹
2021-08-22 20:08

增加弹跳

4楼网友：野味小生
2021-08-22 19:04

必要条件：1 弹跳力-腿部爆发力训练可以增加弹跳力，具体的方法很多，找一找适合自己的方法 2 腰腹力量-增加腰腹力量可以显著增加滞空时间以及空中对抗后的稳定性 3 身体协调性-这个貌似比较难掌握，跳绳可以部分提高

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