跑步机穿鞋好跑还是赤脚好跑？？

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解决时间 2021-02-01 00:21

提问者网友：温旧梦泪无声
2021-01-31 04:18

跑步机穿鞋好跑还是赤脚好跑？？

最佳答案

五星知识达人网友：人间朝暮
2021-01-31 05:44

这个无需质疑，绝对是要穿鞋跑，跑步时膝盖所承受的压力是平时的四倍，鞋子是起到减震的作用的，而且鞋底要柔软方便脚掌弯曲，袜子也要尽量厚。

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1楼网友：不甚了了
2021-01-31 06:28

我们都想当然的认为跑步最好穿运动鞋，实则不然。最近美国科学家通过研究和实验表明：穿鞋跑步是脚跟着地，赤脚跑却是脚尖先着地，充分使用了脚部肌肉和腿肚子的力量，因而更有弹性，跑得更快。如果你不穿鞋的话，你就不得不用正确的方式跑步。因为我们穿鞋的时候大多数都用脚跟带动脚趾的前进方式，这很可能是因为跑步鞋在鞋跟的设计上注重缓冲。而赤足跑步的时候，人们就会用比较软的中足部先着地，再带动其他部位。在功能康复杂志12月的研究报告中就提到，赤足跑步可以减少对敏感关节的压力。但是穿鞋更舒服，并且它们保护双脚”能够在城市的玻璃、沥青和粗糙地面上行进。当然赤脚跑需要一个适应的过程，如果穿鞋的话，建议购买一双好的专业跑步鞋。

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