为什么有的人经常喝牛奶，甚至有的每天都喝，我想问经常喝牛奶有什么好处？

为什么有的人经常喝牛奶，甚至有的每天都喝，我想问经常喝牛奶有什么好处？

补充营养

牛奶里面的营养成分很多。特别是钙。但别空腹喝。空腹喝不好。

补钙，补充蛋白质，美白。晚上喝杯热牛奶还有助于睡眠

甜牛奶好,可补充一天所需的热量 .喝酸奶也好,因酸奶中含有乳酸菌，能调节肠道功能.注意早上空腹喝牛奶会引起腹泻.另外牛奶具有安神的作用！纯牛奶晚上喝最适宜。

牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。里面的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。酸奶里的乳酸菌和大肠杆菌对改善肠胃有很好的作用。楼上也说了，牛奶对美容，祛除老年斑效果不错。但牛奶一定要正确饮用才能有效，不然反而有害。第一，有条件的，尽量喝送上门的那种鲜奶，它是以72到85度高温处理，保证了牛奶里面营养结构的完整。第二，牛奶一定不能空腹饮用，那会造成乳糖沉淀积块，不利消化吸收，甚至腹泻。另外，牛奶要小口小口的喝，最好在睡前服用，帮助睡眠。第三，酸奶要在饭后半个到两个小时之间饮用，因为这时人体的PH值最适合乳酸菌的生长。奶粉的话，不推荐。乳品的等级排列如下（从优到次排列），供参考：初乳（母牛生完小牛后72小时之内的乳汁），巴氏奶（送上门的鲜奶，72到85度高温消毒，营养结构保存完整），酸奶（用乳酸菌发酵后的鲜奶，对肠胃很好），常温奶（纯牛奶等，135度高温消毒，有益菌被杀死很多），奶粉，复原乳（旺仔牛奶等），乳饮料（营养快线，爽歪歪等）。

美国人介绍说经常喝牛奶补钙，还可以减肥。女性喝牛奶，对于乳房发育还有好处。 小朋友喝牛奶，有明显的长高效果。

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