我14岁，晚上跑步4000米，一天增加100米，现在4300米。
我要问：怎样才算是跑步过量？
还有怎样才是运动过量？
哥哥姐姐叔叔阿姨快快告诉我。。
怎样跑步才算是过量？
答案:7 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-08 09:41
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-05-07 13:06
最佳答案
- 五星知识达人网友：动情书生
- 2021-05-07 13:25
你好！ 过量是指 超过了身体的负荷 身体所不能承受的过大的运动量 会使你的锻炼适得其反 反而受伤 跑步过量是你速度快 又跑的久 身体的极限到了却仍继续会超过自身的负荷 承受不了 导致第二天身体全身酸疼尤其是大腿特酸疼
全部回答
- 1楼网友：西岸风
- 2021-05-07 17:10
跑到 在地上趴着 累的连眼睛都不想睁开 就相当到位了
- 2楼网友：酒醒三更
- 2021-05-07 16:51
带上沙袋 少跑点 就可以啦 先带五斤的 一个星期加二斤 就可以啦
- 3楼网友：话散在刀尖上
- 2021-05-07 15:41
悠着点，别跑的太快了 ！
- 4楼网友：愁杀梦里人
- 2021-05-07 14:49
跑步过量？跑地自己都动不了了…每天早中晚跑个五公里就可以了
- 5楼网友：舊物识亽
- 2021-05-07 14:40
稳一点，不要天天增加，几天增加一点
- 6楼网友：忘川信使
- 2021-05-07 14:34
跑到吐就算过了，
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