心理持续紧张怎么办？

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-05 09:31

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-05-04 23:32

心理持续紧张怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：渡鹤影
2021-05-05 00:00

转移注意力，口里自言自语不出声音为好，放松自己，

全部回答

1楼网友：雪起风沙痕
2021-05-05 04:33

病情分析: 紧张是正常的!这对于任何一个人都不例外!但是对于紧张的应对上,每个人都是不一样的!往往太在意就是形成紧张的主因之一意见建议: 首先,把心态摆正,其实上去在公众面前发言也没什么大不了的,不是吗?另外,既然你充当发言者,你就有责任和义务向听众清楚详细地阐明你的观点,这是你的职责,有了这种责任感,你的紧张也就缓解了很多. 第二,心理换位法,想象一下自己充当听众时候的心理,是不是就会觉得其实听上面的人讲话没什么的,那么自己当发言者就没那么大的必要去在乎别人的看法呢. 第三,想办法找机会多锻炼自己的胆量,把自己的脸皮变厚,多试几次,你会慢慢克服的. 第四,可以向成功发言者讨教经验. 第五,平时发言之前做好充分的准备,这样有了自信,就不会那么紧张了. 生活护理: 关键是走出自己心理的一步,多锻炼,有了经验后就会有更大的自信.

2楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-05-05 03:24

和朋友出去玩做自己喜欢的事看点喜剧片

3楼网友：思契十里
2021-05-05 02:04

深吸一口气，转移注意力。

4楼网友：人间朝暮
2021-05-05 01:30

把让你紧张的事解决了你就不紧张了

5楼网友：神鬼未生
2021-05-05 01:21

深呼吸，想想其他事

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