减肥锻炼腹肌快一个月了我想继续坚持下去，可是今天别人送我一箱生牛乳纯牛奶，我怕喝了会影响我锻炼效果

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-11-25 12:53

提问者网友：暗中人
2021-11-25 06:55

最佳答案

五星知识达人网友：北城痞子
2021-11-25 07:41

喝牛奶是练肌肉的好帮手，建议早上喝，单纯减重的话就不必喝了。追问我有点小肚子，想练出腹肌，现在饮食很控制，早上7公里有氧跑步，晚上无氧运动练肌肉，该不该喝追答建议该喝，你运动量不少营养还是要跟上去的追问是吗

全部回答

1楼网友：轻熟杀无赦
2021-11-25 09:21

可以追问？

2楼网友：爱难随人意
2021-11-25 08:38

如果不是脱脂牛奶建议不要喝了追问为什么，会影响我锻炼效果吗，我真的这次拼了命的锻炼，我怕被一箱牛奶给我整的归零了追答练肌肉需要补充蛋白质但是全脂牛奶脂肪含量高这个脂肪会影响肌肉的形成就相当于我们健身吃鸡蛋不能吃蛋黄一样喝脱脂牛奶没有问题追问最好的脱脂牛奶是哪一种，叫什么名字追答蒙牛的伊利一般超市都有卖的脱脂牛奶上面都标注出来的

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